塞牙，几乎是每个人都有过的经历。

吃肉丝塞后槽牙，啃芹菜塞牙缝，嚼韭菜卡得舌头都够不着——大多数人对此早已“熟能生巧”：舌头顶一顶，牙签剔一剔，牙线拉两下，东西出来了，这事就算翻篇。

然而，市人民医院医生关则任提醒，如果发现自己最近频繁塞牙，甚至每次吃完饭都得找根牙线“扫雷”，那就要当心了：塞牙不是小事，它很可能是牙齿和牙龈在向你发求救信号。

先划重点：偶尔塞牙 ≠ 有病，经常塞牙 ≠ 单纯食物太韧。

健康牙齿的排列是紧密而有序的，牙面和牙面之间虽然有生理性的微小间隙，但牙龈乳头（牙缝里的三角形牙龈）会把这个空隙填得七七八八。正常情况下，食物经过牙缝时会被压扁、滑过，而不是硬生生楔进去拔不出来。

一旦你开始“顿顿塞、颗颗卡”，说明这个精密的防御系统已经出了状况。

图片由AI绘制，仅作科普示意

1. 牙周炎——最常见的“幕后黑手”

牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，原本饱满的牙龈乳头慢慢退缩，牙缝就露出来了。更要命的是，牙周炎还会让牙齿悄悄松动、移位，牙缝越变越大，塞牙越来越频，形成恶性循环。

典型表现：牙缝肉眼可见变宽，牙龈出血、口臭，塞完牙牙龈胀痛。

2. 蛀牙（龋齿）已经烂到了牙缝

两颗牙相邻的面上长了蛀洞，洞口往往就开在牙缝里。食物一压，直接嵌进龋洞，剔都剔不干净，下次塞得更快。

典型表现：塞牙的位置固定，用牙线拉过某个牙缝时觉得“挂线”，甚至牙线上有腐臭味。

3. 牙齿移位、排列不齐

缺牙不补、长期单侧咀嚼、牙周病晚期，都会让牙齿东倒西歪。牙缝歪了、接触点错位，咀嚼时食物就会被“楔”进异常间隙。

典型表现：某几颗牙明显歪了，或者缺牙两侧的牙倒向空隙，塞牙位置集中。

4. 牙齿磨耗过度，“陡峭”的牙尖变成了楔子

夜磨牙、爱嚼硬物、年纪增长，都会让牙齿咬合面磨平、牙尖变陡。咀嚼时，陡尖像楔子一样把食物狠狠钉进牙缝，越塞越紧。

典型表现：后牙咬合面磨得发亮，塞牙时常伴一阵锐痛，像被扎了一下。

5. 补牙/假牙没做好，邻接关系松了

补牙、戴牙冠或装固定假牙后，如果没有恢复好与旁边牙齿的接触，或修复体的形态、边缘不合适，食物就可能卡在这些地方。

典型表现：做完牙不久开始塞，位置精准对应某颗修复体。

6. 智齿“斜着长”，留下清洁死角

下颌智齿如果向前倾斜，和前面的大牙之间会形成一个朝下的漏斗状缝隙。米饭、肉丝掉进去，牙刷够不到，牙线难发力，几天就能发酵出一股不可描述的味道。

典型表现：最里面一颗牙的后方反复塞东西、发炎、口臭。

很多人觉得“剔出来不就完了”，但反复嵌塞的伤害是慢性的、叠加的：

第一件事：换个工具——牙线/牙缝刷，别再用粗牙签猛戳。