近年来

我国儿童青少年超重与肥胖

问题日益突出

已成为影响孩子身心健康发展的

重要隐患

体重异常不仅影响外观和自信

更是成年后

心脑血管疾病、糖尿病及部分癌症的

潜在危险因素

广东省卫生健康委等多部门联合推动“体重管理年”活动，正是为了将慢性病防治的关口前移，倡导文明健康生活方式。体重管理必须从儿童青少年时期抓起，融入日常生活，才能为孩子的未来筑牢健康根基。

儿童正处于生长发育的关键期，饮食是否均衡直接影响其体质与健康。日常膳食应做到食物多样化，涵盖谷物、蔬菜、水果、优质蛋白和奶制品等，避免偏食。烹饪时要坚持少盐少油，减少油炸食品和加工零食的摄入。

家长可以采取“少量多餐”的方式，避免孩子一次进食过量，同时保证营养均衡供应，有助于维持血糖稳定，控制体重。

学校是儿童每日摄入能量的重要场所，食堂管理必须落到实处。相关主管部门应加强对学校食堂的监督检查，学校也应设立专人负责，确保制度执行不流于形式。食堂应提供新鲜、均衡的餐食，杜绝使用塑料包装食品，减少塑化剂等有害物质通过食物进入儿童体内。每一餐都应成为健康教育的实践课，让孩子在校园吃得安心、吃得健康。

教师对儿童的饮食观念形成具有潜移默化的影响。必须纠正以糖果、饼干等作为奖励的做法，这些高糖、高盐零食不仅影响孩子正常食欲，导致膳食不均衡，还可能引发龋齿、血糖波动甚至儿童期高血压等问题。

学校在组织“小食会”等活动时，应明确健康食品清单，引导家长准备水果、坚果、全麦制品等低糖低盐选择，并对带入校园的食品进行严格监管。幼儿园及小学教师更应主动开展食育课堂，帮助孩子识别不健康零食，树立正确的饮食观念。

运动是体重管理不可或缺的一环。教育主管部门和学校领导应高度重视体育健康教育，确保学生每天课外活动时间不少于两小时。课间休息应鼓励学生走出教室开展户外活动。体育教师应设计有趣且适合年龄的运动项目，激发儿童参与热情，培养运动习惯，增强体质。

体重管理需要家庭、学校与社会形成合力。学校可通过宣传栏、家长会、健康教育课等形式，向师生和家长传递均衡饮食与积极运动的重要性。社区可配合开展健康饮食讲座、家庭运动日、健康宣传车游行等活动，推动“少盐少油、多吃蔬菜、常运动”的理念走进街巷、走进家庭。

儿童体重管理不是一时的节食或运动，而是融入日常的健康生活方式塑造。从每一餐的均衡搭配，到校园饮食的严格管理；从教师的正确引导，到每天充足的运动锻炼，每一个环节都关系着孩子的健康成长。让我们共同行动起来，从日常做起，帮助孩子们远离肥胖隐患，拥抱健康、自信的童年与未来。