眼科医生在给患者检查眼睛。 陈海涛 摄

阳江日报讯（记者/陈海涛 实习生/杨淑文）8月18日，记者采访获悉，市人民医院眼科门诊月均接诊3000至4000人次，其中三分之二是成年人。老花、干眼症、白内障、眼底病变等眼疾呈现明显的年轻化趋势。其中一名39岁的年轻患者，因长时间近距离看手机，导致双眼白内障，视力严重下降。

“我们的眼睛就像一部照相机，眼球里的晶状体就像照相机的镜头，当我们40岁的时候，晶状体开始形成核，出现一个老化的现象。”市人民医院眼科副主任杜华玉接受记者采访时表示，40岁以后出现老花的现象是正常的。但现代人近距离接触电子屏幕的时间比较多，所以不少人在三十八九岁就已经出现了老花。

晶状体老化到浑浊时就叫做白内障，一般60岁以后出现。当白内障导致视力下降，影响正常工作和生活，就需要手术治疗。杜华玉告诉记者，如今眼科门诊中，四五十岁的白内障患者已不鲜见。

杜华玉记得那个病例。一名39岁的女性患者来就诊时，双眼视力已降至“眼前指数”——连视力表上最大的视标都看不清，双眼只能看到眼前20厘米的东西。“检查排除了先天性和外伤性因素，反复追问生活习惯，发现她有一个特点，持续长时间看手机，经常看到凌晨三四点。”杜华玉说。该患者最终接受了双眼白内障超声乳化联合人工晶体植入术，术后双眼视力均恢复至1.0。杜华玉表示，这一病例提示，持续高强度近距离用眼对视力的损害不容低估。

杜华玉告诉记者，大众对成年人视力存在认识误区。不少人认为，18岁后眼球发育定型，近视度数就不会再加深。“这是错误的。”杜华玉说，成年人近距离持续用眼的时间增多，会出现视疲劳，近视度数照样会加深。为了看清远处，人会不自觉地用力眯眼，这又会加大散光。另一个常见误区是“近视了就不会老花”。杜华玉解释，老花眼是晶状体老化、调节能力衰退的表现，40岁后出现属正常生理现象。但如果长期近距离用眼，调节能力消耗更快，老花则会提前。

为什么成年人眼疾越来越多？杜华玉指出，根源在于用眼习惯的改变。正常情况下，人一分钟眨眼15至20次，眨眼能将泪液均匀涂布在眼球表面，防止干涩，同时带走灰尘碎屑，让眼球得到短暂休息。但紧盯手机、电脑屏幕时，眨眼次数会减半，干眼症随之而来。加上长时间近距离视物，睫状肌持续紧张，视疲劳不断累积，视力便每况愈下。

对于爱眼护眼，杜华玉给出四点建议：一是坚持“三个20”原则。学生近距离用眼20分钟后，眺望6米（约20英尺）远处20秒；成人根据实际情况，可每用眼30至40分钟，远眺6米外5至10分钟；二是保持适当用眼距离，书本、手机距眼约40厘米，电脑距眼约70厘米；三是日常可用40℃至45℃热湿毛巾敷眼5至10分钟，或佩戴蒸汽眼罩闭目休息15至20分钟，以此缓解眼睛疲劳；四是不在过强或黑暗环境下看电子产品，尤其不能关灯看手机。