书店阅读区里，一名学生拿着手机在打游戏。

暑假进度条过了大半，脱离课堂铃声与校园作息约束，不少孩子把大部分假期时间消耗在了网络游戏中。他们上午睡到日上三竿，一睁眼就打开手游，吃饭间隙、休息时刻也要抓紧上线对局。本该用来拥抱自然、发展兴趣的悠长暑假，在不少家庭演变成家长与孩子围绕手机展开的拉锯战。不少家长头疼，一到假期，孩子就报复性地打游戏，用手机时间比上学时多好几倍。如何引导孩子走出游戏虚拟世界，回归现实生活，成为众多家庭亟待破解的难题。

■ 文/图 阳江日报记者 梁驰

现 象

假期孩子报复性玩手机

进入暑期，时间完全由自己支配，不少学生便一头“扎”进游戏里，手机使用经常处于失控状态。

“上学时只能周末每天玩一小时，暑假父母上班去了管不着，就想把之前没玩的时间都补回来。”即将升初二的阳江二中学生冯文宇告诉记者，暑假里爸妈上班不在家，手机留在他手里，没人催着上课、交作业，不知不觉间，他就把大部分时间耗在了游戏上。抱着“把上学没玩够的时候补回来”这种想法的孩子不在少数。与此同时，同伴间的相互带动也让他们难以放下手机。江城区马曹小学五年级学生陈荣轩表示，班里不少同学暑假都在玩同一款联机游戏，要是自己不上线，开学后和同学聊天都插不上话。他说：“大家聊的都是新皮肤、新关卡，我要是没玩过，开学根本不知道他们在说什么。”

记者在市区东风三路一家书店的自习区看到，大部分学生都在认真做作业，但也有不少学生书包里装着手机，这些学生有的写十来分钟作业就要拿起手机打一盘游戏，有的干脆边刷游戏讲解视频边写题，一上午过去，摊开的练习册只写了一两页。楼下的商场手机体验店也成了青少年扎堆的“免费电竞区”——孩子们将商用展示样机当作免费娱乐设备联机打手游。营业员红姐苦笑道：“暑假一到，这里都快成免费网吧了。”

记者采访中了解到，这种沉迷现象呈现出明显的“报复性”特征。不少孩子一放假便彻底“放飞”，手机从早到晚不离手，有的孩子甚至为了多打几局游戏而压缩吃饭和睡觉时间，在虚拟世界里“疯狂补课”。

剖 因

娱乐需求受抑在假期反弹

暑期孩子沉迷游戏，真的只是贪玩或自制力差吗？“孩子暑假疯玩游戏，真的不只是贪玩。”市教师发展中心心理教研员田翠认为，背后藏着更深层的心理动因。

“首先是‘补偿性宣泄’。上学期间，孩子的时间被上课、作业、课外班填得满满当当，娱乐需求长期被压抑，连玩游戏都成了奢侈品。暑假脱离了学校规则和家长严密监管，孩子会下意识‘补’回之前没玩够的时间，很容易陷入通宵打游戏的失控状态。”田翠解释道。

其次是假期“无结构感”。上学时，学生作息由课程表安排得清清楚楚，到了暑假面对大段空白时间，孩子缺乏自主规划能力，而游戏刚好能提供即时的快乐和成就感，自然成了打发时间的首选。

此外，社交需求和家庭环境的影响也不容忽视。现在很多孩子的共同话题都集中在热门游戏上，为了融入集体，孩子会主动接触这些游戏。而很多家长自己在家也机不离手，耳濡目染之下，所有的说教都显得苍白无力。

新 规

游戏平台“硬约束”升级

今年暑期，国内主要游戏平台相继发布了2026年暑期未成年人限玩日历，用技术手段为孩子的游戏时间划定了明确边界。7月3日，腾讯游戏公布暑期未成年人游戏限玩日历：7月1日至8月31日，未成年人仅可在每周五、六、日晚上8点到9点登录游戏，每次游戏时长为1小时，其余时间均为禁玩时段。6月30日，网易游戏也公布了相同标准的限玩日历，并允许家长绑定孩子账户进行管理。

如今，越来越多的阳江家长开始借助游戏平台自带的防沉迷系统来管理孩子的游戏时间。说起暑假的手机拉锯战，家长刘舒婷苦笑摇头。她以前每天下班回家第一件事就是检查孩子玩了多久游戏，母子俩为此争吵不断。“今年暑假我把孩子的账号绑定了腾讯成长守护平台，每天玩了多久、充了多少钱一目了然，非规定时段系统直接禁止登录，根本不需要我再跟他吵。”她表示，平台的规定成了家庭里的“第三方规则”，孩子也更容易接受。她说：“以前我说‘别玩了’，他觉得是我在管他；现在系统提示‘当前时段不可登录’，他就知道是规则如此，不再跟我闹了。”

除了常规游戏限时，各游戏平台还升级了防沉迷技术手段。腾讯游戏健康系统上线了“AI巡航”功能，将“AI守卫”直接嵌入游戏内部，实时基于玩家行为动态判断风险等级。据腾讯方面介绍，该功能在原有人脸识别的基础上，新增了声纹特征检测、年龄识别、代过行为分析等AI多模态验证，即便孩子想找爷爷奶奶帮忙刷脸蒙混过关，系统也会同步比对声纹、判断年龄、分析游戏行为，一旦发现账号疑似有“代过行为”，便会出手拦截。网易游戏则将管理的“遥控器”交还给家长，家长可通过“网易未成年人护航平台”绑定孩子账号，实时查看游戏时长与消费记录，还能灵活使用“一键禁玩”与“一键禁充”功能。

支 招

用现实“引力”替代屏幕

防沉迷系统解决了“能不能玩”的问题，但“不玩的时候做什么”，仍需家长引导。广东省家庭教育名师工作室主持人、阳江市家庭教育讲师团副团长周雪燕结合阳江本地实际，给出了她的实用建议。

在她看来，家长首先要善用官方防沉迷工具，把外部管控转化为家庭规则的一部分，而不是单方面和孩子“斗智斗勇”。可以先借助今年升级的AI防沉迷系统、手机自带的屏幕管理功能，把硬性的游戏时长边界划清楚，再和孩子坐下来沟通，把平台规则延伸到整个电子产品使用场景中，双方签字确认形成家庭契约。

规则一旦制定，就要严格执行。她特别强调，家长不能因为孩子撒娇哭闹就随意打破，更不能自己刷手机却要求孩子不能碰，“说教千遍，不如榜样一次”。

其次，要用“高质量的现实替代”把孩子的注意力从游戏里转移出来。谈及具体做法，周雪燕建议家长不要只给孩子报补习班，可以多带孩子去海边赶海、去共青湖骑行、去图书馆看书，或者安排手工、种植、家务劳动之类的小任务，帮孩子建立起丰富的线下兴趣世界。“当孩子在现实生活中收获成就感与归属感，自然会主动脱离虚拟世界的诱惑。”周雪燕说。

针对孩子暑期的“报复性娱乐”心态，她提醒家长，平时上学期间不要把孩子的时间排得太满，不要完全剥夺他们正常的游戏时间，避免需求积攒到假期集中爆发。同时，家长要学会“看见”孩子的情绪，当孩子沉迷游戏时，不要一上来就指责，先主动了解孩子是否存在情绪压抑、社交受挫、生活无趣等问题，用沟通代替批评。

“防沉迷系统只是外部的技术护栏，真正能帮孩子建立健康用机习惯的，是现实生活里的吸引力。”周雪燕说，手机是时代发展的必备工具，游戏也并非洪水猛兽。暑期教育的核心，是引导孩子学会掌控游戏时间、合理用网，而非被屏幕绑架。家长无需过度焦虑孩子的短暂松懈，只需以温和而坚定的规则、丰富且温暖的陪伴，帮孩子建立自律习惯，让暑假真正成为放松身心、蓄力成长的黄金时期。